Бадминтон и витамины помогут россиянам сохранить зрение
Более 12 миллионов россиян страдают заболеваниями глаз, свыше 110 тысяч человек являются слепыми или слабовидящими, и чтобы вовремя предупредить нарушения зрения, необходимо раз в год посещать врача, сообщил директор НИИ глазных болезней имени Гельмгольца, главный офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев.
Всемирный день зрения отмечается ежегодно во второй четверг октября для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире около 285 миллионов человек имеют нарушения зрения.
'В России показатели слепоты и слабовидения достаточно высоки: в 2010 году было зарегистрировано около 117 тысяч слепых и слабовидящих в РФ, в 2009 году аналогичный показатель составлял примерно 113 тысяч. Мы видим определенный рост. В 2010 году болезнями глаза и его придаточного аппарата в России страдало более 12,43 миллиона человек', - сказал Нероев.
По его словам, российские врачи сегодня успешно лечат пациентов со всеми офтальмологичекими диагнозами. Но многих болезней глаз можно избежать или остановить их развитие на ранней стадии, если уделять внимание профилактике и диагностике.
'Взрослым людям необходимо посещать офтальмолога один раз в год. В регионах проводится очень большая работа по диспансеризации населения. Мы разрабатываем и внедряем скрининговые программы. В центрах здоровья созданы офтальмологические кабинеты, где выявляют заболевания на начальных стадиях. Определяют факторы риска. И вовремя направляют пациентов в специализированные офтальмологические учреждения', - отметил Нероев.
Кроме того, надо взять за правило: 45 минут поработали за компьютером - прервитесь на 10-15 минут. Можно просто подойти к окну, посмотреть на предметы вдалеке.
Есть ряд видов спорта, которые помогают справиться c переутомления глазодвигательного аппарата и аккомодационных глазных мышц, например, бадминтон. Волан, который то приближается к глазу, то удаляется от него, очень хорошо тренирует глазодвигательный аппарат.
Еще необходимо следить за питанием. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали витамины, минералы, жиры, белки и углеводы. Следует есть как можно больше фруктов, овощей и ягод, особенно лесных.
Витамины и биодобавки также полезны для зрения - лютеин и зеаксантин, препараты черники. Но надо обязательно обратиться к врачу при их подборе. Самодеятельности и самолечения здесь быть не должно.
