Если хотите уберечься от стресса, очень важно контролировать свои эмоции

Большинство экспертов связывают нарастание количества случаев формирования стресса с интенсивным ритмом нынешней жизни. К тому же он отмечается у всех слоев населения независимо от возраста, социального и материального положения. Стресс это определенное состояние организма. Во время него он функционирует на грани своих возможностей. Длительное пребывание в напряженной ситуации влечет за собой, прежде всего, разрушение тех органов, которые имеют к нему наследственную или генетическую предрасположенность. По законам природы в моменты стресса нам полагается биться или же убегать. Нынешнее общество такое поведение не допускает. В наше культурное время нам больше приходится решать инциденты более мирным путем. Однако организму от этого не легче! Он продолжает находиться в боевой готовности, впустую растрачивая собственные резервы. Все бы ничего, если бы у организма было время на возобновление своих сил. К сожалению, ритм нашей жизни этого не разрешает. Один и тот же эмоциональный стресс активизирует у разных людей неодинаковые реакции и недуги. Так, у человека вспыльчивого, склонного к агрессии, однако обязанного ее сдерживать, обычная реакция - повышение артериального давления. А у робкого, с комплексом неполноценности зачастую формируется неспецифический язвенный колит. Кишечный тракт остро отвечает на стрессовую ситуацию. Он начинает напряженно работать, начинаются спазмы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или поносу. Кроме этого, вещества, возникающие при стрессе, уничтожают микрофлору кишечника. Может обостриться дисбактериоз. Что же предпринять? Основополагающий шаг к улучшению ситуации находится в осознании факта нахождения в состоянии стресса. Затем старайтесь уменьшить по возможности число экстремальных ситуаций. Устройте собственную работу так, чтобы в ней постоянно были перерывы, учитесь расслабляться, пройдите курс массажа. Здорово успокаивает нервы зеленый цвет. Пойдите на улицу. Рассматривайте зеленую листву. А в зимнее время попросту окружите себя зелеными вещами, аксессуарами. В состоянии стресса резко увеличивается потребность организма в витаминах группы В и магнии. Поэтому нужно подумать об их достаточном поступлении в организм. Вводите в свое меню зерновые, пивные дрожжи, (www.mirnoni.ru/morinda) моринда, печень. А также молочнокислые продукты питания, яичный желток, творог, сыр, картофель. Придя домой, приготовьте себе пару кусочков морской рыбы. Она содержит вещества, содействующие образованию гормона радости - серотонина. Помогут справиться со стрессом и препараты растительного происхождения, которые не вызывают привыкания и отлично переносятся. Тем не менее стоит знать, что лечебный эффект начинается спустя несколько суток после начала приема. И знайте, что стресс - явление социальное. И абсолютно оградиться от него не под силу. Часом, мы сами провоцируем ненужные инциденты. Проявляем агрессию даже к близким нам людям. Давайте будем сердечнее относиться друг к другу. Отзывчиво относиться к посторонним бедам. Да, от стресса не спрячешься. Но, мы обязаны минимизировать его вредное воздействие на организм.

Категория: Медицина, здоровье

Дата публикации: 27.11.2013 22:25

Источник: Publishernews.ru