Хорошее воображение облегчает переход на здоровое питание
Использование методов визуализации, самовнушения, заимствованных из спорта, помогает начать питаться правильно. Канадские ученые из Университета Макгилла заявили, что путь к употреблению полезной пищи не столь тернист, если отчетливо представлять себе процесс и цель, сообщает Food Product Design.
Способ самовнушения, широко используемый атлетами и командными психологами, поспособствует более легкому переходу на здоровое питание, согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychology and Health.
В описанном эксперименте приняли участие 177 студентов. Специалисты попросили добровольцев представлять, как те едят фрукты. За неделю методика показала шокирующие результаты. Тестируемые, которым удалось визуализировать, когда, где и как они будут покупать, готовить и есть фрукты, увеличили потребление этих продуктов вдвое. 'Не секрет, что спортсмены репетируют свое выступление перед стартом, как бы настраиваясь на положительный результат. Если люди аналогичным образом будут обдумывать свой правильный рацион питания, то с большей вероятностью достигнут цели',- говорят эксперты.
