В зимнее время организм остро нуждается поступлении витаминов в достаточном количестве

С наступлением холодной погоды организм человека переключается с целью подстроиться к изменению температуры. Ученые заметили, что в осеннее время и зимой иммунная система человека обессилена, чаще дают о себе знать острые респираторные заболевания, уменьшается работоспособность, слабеет память. Взрослые впадают в депрессию, хандрят, возникают конфликты с сослуживцами по работе и близкими людьми. Дети хуже учатся, пропускают из-за болезни учебу, страдают активность и память. Переход к прохладному времени года пройдет помягче, если человек слегка позаботится о себе. Необходимо снабдить себя сбалансированным питанием и полным диапазоном питательных веществ таких, как витамины и минералы. Важнейшее положение в данном перечне занимает йод. В отсутствии этого микроэлемента не сумеет качественно работать иммунная система. Уменьшится активность мозга, возникнут проблемы с железами внутренней секреции, начнут страдать и иные органы. Недостающее количество йода в силах стать фактором множества болезней потому, что его недостаток понижает иммунитет. В свой черед, йод регулирует уровень метаболизма и температуру тела. Организм очень нуждается в этом микроэлементе, когда приходит зима. Впрочем, дефицит йода явление хорошо распространенное. Существуют огромные регионы с недостаточностью йода в окружающей среде. У детей недостаток йода может привести к отставанию в умственном развитии. Самый обыкновенный способ извлечь йод - употреблять продукты, которые имеют данный элемент в большом количестве. Так, как данный микроэлемент находится в морской воде, значит, им щедры все дары моря. Первостепенные источники йода - морская рыба и морепродукты, морские водоросли, в том числе, бурая водоросль, а кроме того фасоль, морковь, сок noni, чернослив, чечевица и лук. На равных условиях с этим можно применять йодированную соль, добавляя ее в блюда при приготовлении. Важно помнить, что излишнее количество йода попадается на глаза нечасто. Исключения составляют эпизоды неконтролируемых приемов солевых таблеток и таблеток бурой водоросли, дефицит же йода встречается повсюду и приводит к угнетению тироидной функции и увеличению щитовидной железы. В холодное время года использование продуктов, богатых йодом обязано стать законом, это необходимо, чтобы иммунная система лучше предохраняла от простуд и чтобы не страдала функция щитовидной железы, обеспечивающая человека полной качественной жизнью. В зимний период следует оставаться активным, восторгаться красотой природы, выкинуть из головы тоску. Простые профилактические правила - качественное питание, выбор качественной воды, чистота в доме, несомненно, помогут помягче и естественнее перейти к холодной погоде.

Информация на сайте: www.mirnoni.ru

Категория: Психология

Дата публикации: 26.11.2013 08:38

Источник: Publishernews.ru