Россиянам, согласно всевозможным социологическим опросам, катастрофически не хватает свободного времени. Новогодние каникулы - время, которое каждый работающий человек может, наконец, использовать по собственному усмотрению.
За десять дней можно успеть переделать все возможные домашние дела. Или не делать ничего. Правда, любая крайность в этот период, когда организм успел устать от зимы, может стать толчком к депрессии. Диван с телевизором и пьяное чревоугодие в январские каникулы до добра не доводят - проверено практикой. Поэтому все больше людей стараются провести это время с пользой.
Тем не менее, психологи предупреждают: планируемая польза, как ни парадоксально, может оказаться вредом, если заранее нагородить наполеоновских планов, а в процессе не справиться с их осуществлением. К планированию январского отдыха стоит подходить осмысленно.
Новый год - время исполнения желаний, подведения итогов и начала новой жизни. Фраза «С Нового года я начинаю новую жизнь», пожалуй, знакома каждому. Начать новую жизнь в новогодние каникулы, когда есть свободное время, вполне логично.
По мнению специалиста в области тайм-менеджмента, руководителя компании «Организация времени» Глеба Архангельского, это время можно использовать, чтобы разгрести «завалы», до которых руки не доходили. «В глобальном смысле. И в квартире, и в бумагах, и в делах», - советует Архангельский.
«Почему бы не использовать это время для решения каких-то запущенных дел и личных проблем», - поддерживает совет доктор медицинских наук, руководитель Центра психологической и социальной медицины Евгений Шапошников.
Дел, до которых обычно не доходят руки, может набраться множество. Например, почему бы не пойти на курсы иностранного языка или, наконец, в спортзал? Можно просто сделать генеральную уборку дома.
Но реально ли успеть в атмосфере всеобщего веселья и праздничной суеты? Реально. «Только должен быть четкий подробный план, написанный от руки или в электронном виде», - предупреждает Глеб Архангельский.
По его словам, люди часто не понимают, что организовать отдых - это не менее важно, чем организовывать работу. Евгений Шапошников тоже советует писать планы, только делать это лучше от руки. «Потому что активизируется связь между рукой и мозгом, и человек лучше запоминает», - говорит эксперт.
Однако психологи предупреждают: если громадье планов окажется нереализованным, эффект будет тем же, что и после десяти дней на диване перед телевизором - депрессия.
«Планы и ожидания, прежде всего, должны соответствовать реальности», - предупреждает клинический психолог, руководитель психологического центра «Лотос» Марина Кляшторная.
«Жесткое планирование - наиболее частая ошибка в тайм-менеджменте. Надо понимать, что в процессе многое может пойти не по плану, стоит оставлять резервное время, люфты на такие случаи», - советует Глеб Архангельский, отмечая, что необходимо определить топ самых важных дел, расставить приоритеты. «Если не удастся все, будет сделано главное», - говорит он.
И самое главное - не стоит превращать каникулы в гонку. «Надо совмещать полезные дела с заботой о здоровье, поскольку оно, в первую очередь, требует внимания», - считает Евгений Шапошников. Свежий воздух, прогулки, бассейн, выезды на природу - эти пункты эксперты советуют включать в план в качестве приоритетных.
