Перехитрить тягу к сладкому помогут шоколадные яблоки
Если типичной закуской до обеда и после обеда является печенье, пирожное, мороженое, то пришло самое время перехитрить свою тягу к сладкому. Диетологи наперебой твердят, что нужно питаться правильно, но они не пробовали, что это очень трудно сбалансировать свой рацион. Новые исследования ученых из Ливерпульского университета показали: чтобы похудеть, не нужно полностью менять свой рацион, а только наполовину.
Были проведены эксперименты, в которых принимало участие 25 женщин с избыточной массой тела (ИМТ характеризуется как 25-30 – предожирение). Участниц разделили на две группы: одних посадили на диету, а другим лишь заменили несколько «бесполезных» продуктов. При этом женщинам из второй группы разрешалось есть сладости. В меню были следующие блюда: шоколад с яблоками, молочные коктейли. Оказалось, что такой рацион способствует похудению, не вызывая стресса. Польза шоколада известна всем. Горький шоколад может стать отличным сиропом к фруктовому салату.
Зима не повод отказываться от фруктов, а возможность похудеть. В качестве заправки салата или коктейля можно смешать йогурт, мед и добавить немного корицы. Гавайский коктейль из молока, полстакана замороженной клубники и каких-нибудь измельченных сухофруктов заменит ужин, утолит голод и тягу к сладкому, если добавить к нему несколько кусочков тертого шоколада. Во время поедания вспоминайте приятные моменты из своей жизни. Тем самым удовольствие от десерта еще более усилится.
