Активные виды фитнеса на море набирают обороты и незнакомые некогда слова «кайт» или «вейк» уже входят в лексикон россиян. На доску встают и взрослые, и дети, рассекая волны и покоряя ветер. При этом большинство любителей серфинга отдают себе отчет в том, что выбирают экстремальные виды спорта, занимаясь которыми нужно позаботиться о защите. Но далеко не все знают, что безопасное катание подразумевает собой не только наличие шлема. Как подготовить организм к освоению новых водных нагрузок, рассказывает фитнес-эксперт, Мисс-Спорт 2012 Анна Миляева.
Прежде, чем остановить выбор на чем-то конкретном, нужно определиться, какой именно вид спорта тебе подходит. Посмотри ролики, возьми пробное занятие. Пообщайся с разными инструкторами и выбери того, с кем тебе комфортнее проходить обучение.
Подписывая договор со школой, обрати внимание на наличие защитной экипировки. Неумелое управление, к примеру, кайтом может привести к падениям и серьезным травмам. Соответственно, шлем должен быть минимальным элементом предоставленной экипировки.
Анна Миляева, фитнес-эксперт, Мисс-Спорт 2012:
«При освоении новых видов водных активностей особое внимание нужно уделить питанию. Резкая смена климата и возросшие физические нагрузки могут подорвать любой, даже самый закаленный, иммунитет. Поэтому не нужно устраивать организму еще большую нагрузку, регулярно злоупотребляя алкоголем и тяжело усваиваемой пищей. Прекрасно подойдут овощи, фрукты, морепродукты, а вот от жирного жареного мяса и обильной выпечки лучше отказаться».
Укрепить иммунитет помогут функциональные напитки, которые восполняют суточную потребность организма в биологически активных веществах, включая витамины, микро и марко элементы, органические кислоты. Например, FitoGuru. Напитки, содержащие натуральные cоки, экстракты трав, корней и цветков позволят поддержать организм в период акклиматизации и интенсивных тренировок.
FitoGuru IMMUNO
Помогает укрепить иммунитет. Ваш организм получает дополнительную поддержку, чтобы каждый день противостоять натиску сырых будней и любой непогоды. По результатам клинических исследований, регулярное потребление 2 бутылок FitoGuru Immuno ежедневно в течение 30 дней приводит к улучшению показателей оксидантно-антиоксидантной защиты до 14%.
FitoGuru TONUS
Всего две бутылки в день – и жужжи себе, как шмель! FitoGuru TONUS поддержит тебя в течение всего дня, придаст бодрости и позволит, наконец, оторваться от земли! Уникальная рецептура напитка не содержит кофеина и основана исключительно на натуральных ингредиентах! По результатам теста САН («Самочувствие, Настроение, Активность») при регулярном потреблении 2 бутылок FitoGuru Tonus ежедневно в течение 30 дней повышается активность, настроение и самочувствие в 90% случаев, снижается физическая слабость на 8,9% в 100% случаев.
Анна Миляева, фитнес-эксперт, Мисс-Спорт 2012:
«В нашем последнем фитнес-туре девушки осваивали кайт-серфинг. Эта дисциплина требует высокой концентрации и сосредоточенности на тренировках. Каждая ошибка в управлении приводила к падениям, а в сильный ветер неподготовленные люди с трудом передвигают ноги после часового занятия. Оставаться в тонусе и повышать дозировку физических нагрузок нам помогали напитки FitoGuru, которые участницы фитнес-тура потребляли регулярно».
